Vamos falar a verdade: cuidar da administração e do preparo dos alimentos é uma das tarefas que mais demora tempo em nosso dia a dia. Frequentemente nos vemos correndo contra o relógio e na hora da refeição são os famosos fast foods que nos salvam a vida. Mas a boa notícia é que é possível otimizar essa correria toda e você consegue facilitar a sua rotina de alimentação colocando em prática os 3 passos que vamos dividir com você a seguir.

Ficou animado? Então é só conferir este post que preparamos para você!

Entre as tarefas que envolvem o preparo dos alimentos, qual delas demanda mais tempo para você: ir ao supermercado, montar o cardápio do dia ou preparar as refeições?

Não importa a sua resposta. Queremos que você saiba que é possível facilitar sua rotina de alimentação e a nossa missão com este conteúdo é justamente ajudá-lo com isso.

Está preparado? Então vamos lá!

Passo 1 – Monte seu cardápio da semana

Quando você se dedica ao planejamento de um cardápio semanal, fica mais fácil no dia a dia preparar as refeições. Enumere as receitas das quais você e sua família gostam, lembrando-se do tempo que você terá para fazer o preparo.

Com essa etapa pronta, vamos para o passo 2!

Dedique-se à lista de compras

Antes de mais nada, queremos lhe mostrar algo importante: o tempo que você usa para montar a lista de compras antes de ir ao supermercado é muito menor do que aquele que você gastaria para voltar ao local para comprar o que esqueceu.

Portanto, vale a pena fazer essa tarefa com cautela, pois isso sem dúvida ajudará na sua rotina de alimentação.

Para que nada fique de fora, pense nos itens que você consome em cada uma das refeições e veja quais deles estão com um estoque suficiente e quais precisam ser repostos.

Há famílias que preferem realizar compras semanais, outras quinzenais e outras mensais. O importante é que a periodicidade faça sentido para você e que funcione no dia a dia.

Tenha pratos de preparo rápido para facilitar sua rotina de alimentação

Sabe aquela comida que fica pronta em poucos minutinhos e que evita um pedido de delivery de fast food? Tê-la à disposição no freezer ou na geladeira facilita e muito sua rotina de alimentação e ajuda você a ganhar tempo naqueles dias mais corridos.

Abaixo vão algumas ideias:

• Cortes de frango congelados e temperados para serem feitos na airfryer;
• Tortas congeladas;
• Pão de Alho Santa Massa;
• Panqueca congelada;
• Strogonoff congelado.

Aqui vão outras ideias de lanches práticos para ajudá-lo nesse momento!

Parece um bicho de sete cabeças, mas não é. Quando você coloca esses três passos em prática, sua rotina de alimentação ficará muito mais rápida. 

Assim sobrará mais tempo para você respirar entre uma tarefa e outra e seu dia a dia será mais leve.

Gostou das dicas? Então aproveite para compartilhá-las com aquele seu colega que tem a vida corrida e que precisa conhecê-las o quanto antes.

Nos vemos no próximo post!

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